Какой метод психотерапии выбрать?

Психоаналитическая ветвь психотерапии питается теориями З.Фрейда и его учеников. Такие психотерапевты стараются больше молчать и анализировать, слушая своего клиента и пытаясь увязать его проблемы с сексуальными желаниями и детскими сексуальными переживаниями. Для психоанализа характерны длительные психотерапевтические курсы по несколько раз в неделю. Поэтому данный метод рассчитан, в первую очередь, на людей, кто располагает достаточным количеством времени.

Психотерапевты-гуманисты во главу угла ставят человеческое сочувствие, эмпатию, психологическую поддержку. К гуманистическому направлению относятся, например, такие направления, как гештальт-психотерапия или психодрамма. Критики данного метода упоминают главным образом отсутствие научной основы и доподлинно подтвержденных результатов лечения. Гипно-суггестивные методы психотерапии, как видно из названия, основываются на гипнозе и внушении. Их недостатком является избирательность воздействия, т.к. не все люди способны поддаваться гипнозу. Когнитивно-поведенческая психотерапия нацелена на конкретные результаты — изменения в поведении и снятие болезненных симптомов. Как правило, уже за достаточно короткие сроки (5-12 сеансов) можно ощутить эффект от лечения.

Резюмируя, можно отметить, что каждый из методов психотерапии имеет право на жизнь. Сложность состоит в том, чтобы подобрать правильный метод для конкретного пациента. Таким образом, вопрос не в том, какой метод психотерапии выбрать. Главное — выбрать именно правильное место оказания вам психотерапевтической помощи, центр или клинику, где специалисты совместно с вами подберут оптимальный и наиболее результативный именно для вас метод.